先日、内覧会に行った内科ではなく
以前から気になっていたクリニックに
明日の予約を入れました。

ネットで予約が入れられるのは良いですよね。

ところで、今朝の「ゲンキの時間」

＜食事中のむせや誤嚥対策に！のどの筋トレ「メンデルソン法」＞
▼のど仏を意識して唾を飲み込む
▼のど仏が上がるので指で押さえて上がった状態を3秒間キープし戻す
▼1日10回を3セット
毎食前やテレビを見ながらなど隙間時間に行いましょう。食事前に行うとのどのストレッチにもなるのでオススメだそうです。

これは良いかも？