昨夜の「主治医が見つかる診療所」

いろいろ情報がありましたが

一番簡単でやれそうなのが

今日からカンタンにできる「肺を若返らせて病気に強い体になる！４大メソッド」をご紹介！

超お手軽！鼻歌を歌う

コーナー担当医師奥仲哲弥 医師

▼鼻歌が効果的な理由

鼻から息を出すことで効率良く横隔膜が鍛えられ、肺年齢の若返りが期待できる。

★鼻歌のポイント

一息でなるべく長く歌う

▼鼻歌のメリット

・家で気軽にできる

・歌詞を覚える必要がない

・道具がいらない

・好きな曲でOK

「歌詞を覚える必要がない」というのが何より！