昨夜の「たけしの・・・」

 週５日４０分ウォーキングやってる元金融マンとか
「ホットヨガ、エアロビ、太鼓、ゴルフやってる自信満々の７０歳女性」

こういう人が、「開眼片足立ち検査」が全くだめで
身長が縮んでいることが判明。

身長が縮む主な原因

❶背骨がつぶれる圧迫骨折

❷骨と骨の間の椎間板（クッション）が薄くなる

❸背中の筋肉の衰え
　　背中の筋肉が弱くなると重力で前かがみになった背骨を引き上げられない

　　背中が丸くなると背中の筋肉が弱くなりやすい

　　椎間板や背骨に負担

 　　姿勢が丸くなって硬くなりやすい

  私も背中が丸くなりがちなので、今日から
意識して背中を伸ばしています。